It's over cellulite! 3 practical ways to have a smooth skin | Acabou celulite! 3 maneiras práticas de ter uma pele lisinha
Não, não estamos começando nosso discurso anticelulite falando sobre uma dieta baixa em carboidratos. Em primeiro lugar, queremos falar sobre o sono, que neste caso é a regra número um se você quiser ser dono de um corpo esguio e de uma pele macia.
No, we're not starting our anti-cellulite speech by talking about a low-carb diet. First, we want to talk about sleep, which in this case is rule number one if you want to own a slender body and soft skin.
E se você leu nossos artigos anteriores, então provavelmente sabe como um sono completo de 7 a 8 horas é importante para uma boa forma física. O óbvio na superfície: quando você dorme o suficiente, não precisa compensar sua falta de energia com alimentos (açucarados e carboidratos) ao longo do dia. É simples.
And if you've read our previous articles, then you probably know how a full sleep of 7 to 8 hours is important for a good physical shape. The obvious on the surface: when you get enough sleep, you don't need to compensate for your lack of energy with foods (sugary and carbohydrates) throughout the day. It's simple.
Podemos falar sem parar sobre os benefícios da água, mas nem todos aderimos à segunda regra - beba 1,5-2 litros de água por dia... Um argumento de peso a seu favor será o fato de que a água ajuda a acelerar o metabolismo, o que, por sua vez, permite quebrar as gorduras mais rapidamente e evitar que se depositem nas coxas. Se não consumir líquido suficiente, ocorre estagnação dos tecidos, criando condições favoráveis para o desenvolvimento dessa mesma celulite.
We can talk non-stop about the benefits of water, but not all adhere to the second rule - drink 1.5-2 liters of water a day... A weight argument in your favor will be the fact that water helps speed up metabolism, which in turn allows you to break down fats more quickly and prevent them from depositing in the thighs. If not consuming enough liquid, tissue stagnation occurs, creating favorable conditions for the development of this same cellulite.
Provavelmente, não o surpreenderemos com a regra número três: nenhuma atividade física é improvável que você obtenha um resultado que o satisfaça e, ainda mais, você não se livrará da celulite, mesmo que perca peso seguindo uma dieta alimentar. Portanto, esporte e novamente esporte. E para que o resultado não demore a chegar, tente combinar o treinamento de força (exercícios com halteres e em simuladores) com o treinamento intervalado (alternância de alta e baixa intensidade de atividade física).
We probably won't surprise you with rule number three: no physical activity is unlikely to get you a result that satisfies you, and even more, you won't get rid of cellulite, even if you lose weight by following a diet. Therefore, sport and again sport. And so that the result doesn't take long to arrive, try combining strength training (dumbbell exercises and in simulators) with interval training (high alternation and low intensity of physical activity).
15 Comentários
Otimas dicas e tão simples e fáceis de realizar. Basta um pouco de boa vontade.
ResponderExcluirComo sempre você compartilhando informações importantes, ter uma pele lisinha é o que todas nós queremos, anotado as dicas bjs.
ResponderExcluirQue legal essa dica! Vou compartilhar com as minhas amigas agora, elas vão amar saber que acabou a celulite com as 3 maneiras que você citou! Beijos e abraços!
ResponderExcluirAdorei esse post sobre acabar a celulite. Confesso que ainda não faço tudo isso, mas estou me organizando pra ter uma vida mais saudável. Parabéns pelo post, obrigada por compartilhar.
ResponderExcluirEssa lógica do sono eu nunca tinha me dado conta hahahaha.
ResponderExcluirDurmo tão pouco, vou mudar isso e já anotei os demais passos para melhorar também.
Eu dei até nome para minhas celulites rsrsr
é complicado acabar com a celulite, mas não é impossível, seguindo as indicações que você passou é um dos caminhos a percorrer ... Valeu pelas indicações, realmente preciso mudar meus hábitos ...
ResponderExcluirOie minha linda! Adorei as dicas e são realmente valiosas. Tento seguir o máximo que posso por aqui. Sono preciso melhorar um pouco.
ResponderExcluirBeijos,
Paloma Viricio💫💙
Tomo a quantidade certa de água por dia e estou caminhando, mas meu sono é interrompido. Levanto uma ou duas vezes para ir ao banheiro. Convivo com a celulite há muito tempo. Penso que devido os maus hábitos da adolescência.
ResponderExcluirOi Laysla, tudo bem?
ResponderExcluirSabe que estou lendo muito ultimamente sobre a importância do sono? Como ele é essencial. E a água também. Eu às vezes esqueço de beber água, tenho que melhorar isso. Adorei o post, dicas super importantes.
beijinhos.
cila.
Amei as dicas! Ainda por cima são acessíveis e não são mirabolantes e impossíveis.
ResponderExcluirSabe que hoje em dia eu nem ligo tanto? Acho que é uma coisa que todas as mulheres tem, e até mesmo alguns homens. Acho legal a gente aceitar, mas claro, cuidar é sempre importante. Adorei suas dicas!
ResponderExcluirOlá, tudo bem?
ResponderExcluirNão sigo a regra número um, porque não tenho um sono tão regulado, mas quero muito melhorar isso. O da água também está faltando na minha vida, porque bebo muita pouca. Não tenho problemas com celulite, mas é sempre bom tomar cuidados básicos.
Oie, tudo bem? É sempre bom aprender novas dicas, ainda mais se envolve nossa saúde não é mesmo? As vezes é difícil diminuir a celulite mas uma alimentação saudável, praticar exercícios e manter o copor hidratado ajuda. Obrigada pelas dicas. Um abraço, Érika =^.^=
ResponderExcluirEu confesso que as minhas celulites não me incomodam mas essas dicas sem dúvidas serão um achado ora quem quer acabar com elas de vez! Beijos
ResponderExcluirE muito difícil é eu que o diga mas assim quer comecei a fazer mais exercícios e a beber mais água melhou muito mas mesmo muito. Estas são dicas de ouro pra esta dita inperfeicao que todas temos e que é difícil de nos livrar dela a celulite.
ResponderExcluirBeijos