Ninguém contestará até por que nós sabemos o fato de que é necessário manter a beleza da pele não só por fora, mas também por dentro.
Nesta postagem é descrito em detalhes e, ponto por ponto o que fazer todos os dias para que a pergunta "picar ou não picar" não durasse o maior tempo possível.
Limite a ingestão de açúcar. Ou excluí-lo completamente. Não só ameaça a aparência, como também acelera o envelhecimento da pele e de todo o corpo. Isso se deve a um processo denominado "Glicação" ou, em outras palavras - a destruição do colágeno por moléculas de açúcares simples. O açúcar desencadeia processos inflamatórios no corpo, expondo-o a um estresse constante. Como resultado, sua pele forma rugas e bolsas de inflamação, parece cansada por causa dessa luta interna contínua. Você pode optar por comer frutas frescas como uma alternativa“ doce ” aos biscoitos e doces, mas com moderação.
Você deve usar protetor solar com FPS 30 ou superior toda vez que sair de casa. E não só na pele do rosto, mas também no pescoço, nas mãos, em partes abertas do corpo. É melhor fazer isso em duas toques e em camadas para engrossar o "véu". Essa proteção obrigatória da pele pelo fato de que os raios ultravioleta provocam seu envelhecimento prematuro, ou o chamado fotoenvelhecimento: com o tempo , eles se acumulam, danificam as fibras de elastina e, quando se desintegram, a pele começa a esticar e ceder, cicatriza e regenera mais lentamente.
Alimentos ricos em antioxidantes são seus aliados fiéis na luta contra o envelhecimento da pele, que é precedido por estresse, poluição, maus hábitos e tudo o que todos enfrentamos todos os dias. O recomendado fortemente se apaixonar por mirtilos, espinafre, tomate e legumes, e como sobremesa - um copo de vinho tinto seco, que contém um poderoso antioxidante - o resveratrol.
Todos sabem dos benefícios de 7 a 8 horas de sono para a saúde e a beleza. À noite, durante o sono, o nível do hormônio do estresse cortisol diminui e o nível de crescimento o hormônio, ao contrário, aumenta, o que ajuda a restaurar a pele, seu repouso e cura. Portanto, para um olhar renovado pela manhã - durma pelo menos 7 horas à noite, após limpar a pele das impurezas e da maquiagem.
O jejum intermitente (12 a 14 horas por dia) é uma boa maneira de acelerar o metabolismo e reenergizar os processos regenerativos da pele. E se você levar em conta que costuma dormir 8 dessas 12 horas, então é bem possível agüentar mais 4 horas sem comer.
18 Comentários
Manter a pele jovem é essencial para a pessoa, mais pra isso é preciso seguir uma rotina, muito importante as informações que você trouxe, sempre uso protetor solar, durmo pelo menos 8 horas, gostei muito do post bjs.
ResponderExcluirAmei as dicas! Manter a pele jovem de forma tão simples e a gente gastando com cremes caros. Parabéns!!!
ResponderExcluirOlá?
ExcluirObrigado pela visita e por comentar :)
Excelentes dicas! Tão simples manter a beleza da pele e a gente aqui gastando com cremes caros. Bjos
ResponderExcluirOlá?
ExcluirObrigado pela visita e por comentar :)
Oi Laysla, tudo bem?
ResponderExcluirPara mim o problema é eliminar o açúcar, sou chocólatra, risos... Não sabia sobre o hormônio do cortisol e gostei da dica do jejum, realmente dá para fazer sem sacrifício. Adorei a matéria.
beijinhos.
cila.
Olá?
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Muito bom! Então, sou a louca do açúcar, e sei que é um bom que faz mal, eu estou pensando em parar um pouco com o consumo exagerado. Agora, falando em protetor solar, eu também sou a louca não vivo sem.
ResponderExcluirOlá?
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Oi
ResponderExcluirEu adorei as dicas 🙂 são maravilhosas,sempre uso protetor solar...
Olá?
ExcluirObrigado pela visita e por comentar :)
Eu só passei a me importar com minha pele após os 40 anos, e confesso que errei feio, devia ter começado os cuidados bem cedo na adolescência! Em relação ao açúcar eu já diminuí muito, mas ainda tenho que cortar mais!
ResponderExcluirOlá?
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Oi, tudo bem? Achei as dicas bem importantes ainda mais para aqueles que não tem o costume de ligar muito para a saúde. Já cheguei a pesar quase 80 kg e não foi fácil manter uma vida saudável e voltar ao meu peso que era 45 kg. É uma jornada que vale a pena. Principalmente diminuindo a ingestão de açúcar e carboidratos. Um abraço, Érika =^.^=
ResponderExcluirOlá?
ExcluirObrigado pela visita e por comentar :)
É muito interessante saber que o açucar pode acelerar os processos inflamatorios e as celulas de colageno .
ResponderExcluirComeçar a diminuir a ingestão
Olá?
ExcluirObrigado pela visita e por comentar :)
Então, com toda a minha experiência de que tenho a importância de usar protetor solar, nunca usei protetor solar na minha vida? O açúcar do café é o único que tenho que diminuir, mas um pouco.
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