5 Foods You Can Eat at Dinner Without Worrying | 5 Alimentos que você pode comer no jantar sem se preocupar
1. Abacate. Esta fruta possui alto teor de gordura, respectivamente, seu teor calórico é alto. Mas são gorduras monoinsaturadas da categoria "úteis", de que necessitamos para a beleza e juventude da pele, bem como para não comer demais e parar no tempo.
1. Avocado. This fruit has high fat content, respectively, its caloric content is high. But they are monounsaturated fats of the category "useful", which we need for the beauty and youth of the skin, as well as not to overeat and stop in time.
2. Óleo de coco. A gordura saturada do óleo de coco recebeu um nome especial, triglicerídeos de cadeia média. Nosso corpo precisa deles para uma vigília ativa durante o dia e um bom descanso à noite, que, por sua vez, é a chave para um corpo esguio. Estudo publicado no Lipids Journal descobriram que mulheres que comeram duas colheres de sopa de óleo de coco diariamente aumentaram seus níveis de colesterol bom, que ajuda a quebrar as gorduras.
2. Coconut oil. The saturated fat of coconut oil received a special name, medium chain triglycerides. Our body needs them for an active wake during the day and a good rest at night, which in turn is the key to a slim body. Study published in lipids journal found that women who ate two tablespoons of coconut oil daily increased their good cholesterol levels, which helps break down fats.
3. Suco de tomate. O British Journal of Nutrition publicou um estudo que afirmou que esta bebida é quase o principal queimador de gordura. Seu segredo está no conteúdo de adiponectina, hormônio responsável pelo equilíbrio correto da gordura corporal.
3. Tomato juice. The British Journal of Nutrition published a study that stated that this drink is almost the main fat burner. Its secret lies in the content of adiponectin, the hormone responsible for the correct balance of body fat.
4. Farinha de aveia. Além do fato de que a aveia ajuda a reduzir o nível de colesterol "ruim" e, assim, fortalece a saúde do sistema cardiovascular, o tipo "complexo" de carboidratos, como na aveia, ajuda a acelerar o metabolismo. A proteína vegetal e os amidos da aveia ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo.
4. Oatmeal. In addition to the fact that oatmeal helps to reduce the level of "bad" cholesterol and thus strengthens the health of the cardiovascular system, the "complex" type of carbohydrates, as in oats, helps to accelerate metabolism. Vegetable protein and oatstarchs help you feel satisfied for longer.
5. Bananas... Uma banana contém aproximadamente 450 miligramas de potássio. O potássio tem um efeito diurético e laxante suave, ajudando o corpo a liberar toxinas naturalmente.
5. Bananas... The banana contains approximately 450 milligrams of potassium. Potassium has a gentle diuretic and laxative effect, helping the body release toxins naturally.
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