Guia de equipamentos de Yoga para iniciantes
Quando você começa a praticar Yoga, é difícil saber o que você realmente precisa comprar. A indústria do Yoga continua a desenvolver tantas roupas e equipamentos que você acha que precisa gastar centenas de reais antes de entrar em um estúdio.
A boa notícia é que você realmente precisa de muito pouco para começar. Dito isto, se você estiver iniciando uma prática em casa e, se senti melhor comprando roupas e Yoga Equipment (Equipamento de Yoga) antes da sua primeira aula, aqui está o que você precisa saber.
Roupas
Não é preciso dizer que a maioria dos estúdios de ioga quer que você use algo para a aula, mas você não precisa de dezenas de calças de ioga ou de roupas de grife para serem aceitas pelos seus colegas. Comece com o vestuário esportivo confortável e respirável que você já tem em mãos e para o que esta faltando compre itens básicos - falei mais sobre as roupas em outra postagem.
Tapete de yoga
Em academias e estúdios de ioga, é comum usar um tapete de yoga, também chamado de stick mat, que significa tapete pegajoso. O tapete ajuda a definir seu espaço pessoal e, mais importante, cria tração para as mãos e os pés, para que você não escorregue, principalmente quando estiver um pouco suado. O tapete também fornece um pouco de amortecimento em um piso duro.
Lembre-se de que, se você decidir comprar um tapete mais barato, provavelmente o substituirá em pouco tempo se o usar com frequência. Se você está realmente pronto para se comprometer com uma prática de yoga, seu tapete será algo que valerá a pena gastar um bom dinheiro.
Decida quais características do tapete são importantes para você - por exemplo, comprimento, espessura, material, durabilidade, conforto ou como mantê-lo limpo - e compre um Yoga Mat (Tapete de Yoga) com boas avaliações com base em suas necessidades.
Os acessório de yoga são um benefício para os praticantes de yoga, pois permitem que os alunos mantenham o alinhamento mais recomendado em uma variedade de poses, à medida que o corpo se dobra, torce e se abre. Eles também ajudam a tirar o máximo proveito de cada pose, evitando lesões.
Você deve se familiarizar com os acessórios descritos abaixo, mas não precisa comprar os seus próprios (a menos que esteja iniciando um consultório em casa), porque eles quase sempre são fornecidos por estúdios e academias.
Sacos para tapete ou Estilingue
Se você possui seu próprio tapete de yoga e o carrega regularmente para o estúdio, esse é um bom argumento para a compra de um saco ou um estilingue. Esses acessórios fazem exatamente o que sugerem - facilitam a colocação do tapete enrolado no ombro sem que ele se desenrole.
Cobertores
Os estúdios de yoga geralmente têm pilhas de cobertores disponíveis para os alunos usarem durante as aulas. Pegue um ou dois cobertores no início da aula.
Cobertores dobrados podem ser usados para levantar os quadris durante poses sentados ou para oferecer apoio durante poses deitados. Para uma prática em casa, não há nenhuma razão para comprar novos cobertores. Basta usar o que você já tem em casa.
Blocos
Como cobertores, os blocos de ioga são usados para torná-lo mais confortável e melhorar seu alinhamento. Os blocos são particularmente úteis para poses em pé nas quais suas mãos devem estar no chão.
Os blocos de ioga são feitos de espuma, madeira ou cortiça. Eles podem ser girados para ficar em três alturas diferentes, tornando-os muito adaptáveis. Se você planeja fazer muita ioga em casa, vale a pena obter um conjunto de blocos (útil para poses em que as duas mãos estão chegando em direção ao chão). Se você for assistir às aulas, serão fornecidos blocos para você.
Tiras
As tiras de ioga, também chamadas de cintos, são úteis para poses em que você precisa se segurar nos pés, mas não pode alcançá-los. As tiras basicamente atua como um extensor de braço e, também são ótimas para poses em que você coloca as mãos atrás das costas.
Se seus ombros não permitirem flexibilidade suficiente para a amarração, você pode usar uma alça para "conectar" as duas mãos sem esforço excessivo. E com a ajuda da tira, você pode mover as mãos uma para a outra ao longo do tempo para progredir em direção ao vínculo total.
Você provavelmente tem algo em sua casa que funcionaria como uma alça (como um cinto ou até uma toalha) e os estúdios de ioga os fornecem para uso durante as aulas.
Bolsters
Os bolsters são muitos usados por praticantes de yoga. Você pode usá-los no lugar de uma pilha de cobertores para tornar as poses mais confortáveis. Eles são particularmente úteis em aulas de ioga restaurativa e pré-natal. Se você fizer esse tipo de aula, os travesseiros serão fornecidos. Se você quiser fazer yoga restaurativo em casa, pode valer a pena investir neste equipamento.
Existem duas formas básicas de suporte: redondas e planas (mais de forma retangular). Almofadas planas tendem a ser mais ergonômicas; no entanto, os travesseiros redondos podem ser úteis quando você deseja mais apoio ou um alongamento mais profundo. Isso se trata de preferência pessoal.
Rodas
As rodas de ioga é um suporte novo que começa a surgir nos estúdios de ioga. Quando colocado na posição vertical, você pode deitar-se ou colocar um pé ou mão no topo da roda para aprofundar os alongamentos e aumentar a flexibilidade, girando lentamente à medida que relaxa.
As rodas também podem ser usadas em práticas mais avançadas, como forma de desafiar a estabilidade ou oferecer suporte durante poses desafiadoras. Embora seja improvável que você precise de uma roda de ioga como iniciante, considere colocar em sua lista.
As rodas também podem ser usadas em práticas mais avançadas, como forma de desafiar a estabilidade ou oferecer suporte durante poses desafiadoras. Embora seja improvável que você precise de uma roda de ioga como iniciante, considere colocar em sua lista.
Desejo que todos os Yoga Equipament (Equipamentos de Yoga) que listei tenha te ajudado de alguma forma em suas compras.
5 Comentários
Adorei a seleção e as dicas, o incentivo e tanto para começar!
ResponderExcluirQue máximo, eu sou super leiga no assunto mas tenho muita vontade de praticar!
ResponderExcluirBeijos,
Marcela Miranda
Acho muito incrível a prática do Yoga, sempre quis fazer, pq faz muito bem para a nossa vida, adorei seu artigo!
ResponderExcluirwww.mundodasmulheresbrasil.com
Muito obrigada por todas as dicas!
ResponderExcluirEu estava pensando em começar algo, Yoga, ainda mais nesse momento, vai me servir bastante, vou tentar achar esses equipamentos na internet. Você tem indicação de app ou aula on-line?
acho essa prática muito interessante, quero muito fazer, e querendo já os equipamentos!
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