Todos sabem que a beleza da pele precisa ser mantida não só externamente, mas também por dentro. Diremos que também pode comer com gosto. Com os seguintes produtos - combinados com receitas coloridas.
Os ovos são uma fonte rica em colágeno, responsável pela elasticidade da pele, e três aminoácidos essenciais, em particular a biotina, que previne não apenas as rugas, mas também os cabelos grisalhos. A maior parte está contida na gema.
Batata-doce ou inhame, assim como outros vegetais e frutas como laranja, contém uma abundância de beta-caroteno - uma fonte de vitamina A, que é uma das chamadas vitaminas para a pele. É melhor consumido assado com sal marinho e azeite.
O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, e o processo inflamatório é o que "desgasta" o corpo, acelerando assim o envelhecimento, que afeta primeiro a pele. O ingrediente ativo gingerol no gengibre alivia a inflamação.
Você ficará surpreso em saber que os tomates, entre outras coisas, são fontes generosas de vitamina C, necessária não só para o trabalho bem coordenado do sistema imunológico, mas também para combater os radicais livres no espaço intercelular da pele.
Tal como acontece com a batata-doce, o beta-caroteno da abóbora é responsável pelas propriedades anti-envelhecimento. A sopa de abóbora de gengibre é uma maneira deliciosa de obter todos os bônus de beleza em uma tigela.
O peixe favorito de Victoria Beckham é o salmão - o recordista de conteúdo de ômega-3. Esses ácidos graxos são excelentes no combate à inflamação não apenas externa, mas também interna.
A romã é uma bomba antioxidante, e as antocianinas são os próprios antioxidantes que estimulam a produção de colágeno na pele e são responsáveis por sua aparência "tonificada".
Gorduras saudáveis em abacates - hidratam e nutrem a pele por dentro, tornando-a aveludada ao toque e aparência.
A principal "pérola" das ostras é o zinco, que contribui para a regeneração celular adequada, inclusive da pele.
A vitamina K no brócolis desempenha um papel importante no metabolismo ósseo e do tecido conjuntivo, mantendo-nos jovens de dentro para fora. .
12 Comentários
Menina que visual incrível esse post!
ResponderExcluirVou salvar para usar no dia a dia. Beijos
https://livrosfilmeseumcafe.blogspot.com/
Confesso que eu preciso muito melhorar a minha alimentação, tenho comido muito mau ultimamente.
ResponderExcluirOlá Querida, Tudo bem?
ResponderExcluirAdorei o post, Concordo contigo, Alimentação é muito importante mesmo.
Bjs Karina
Eu preciso melhorar a minha alimentação. Sou um pouco fresca para determinadas coisas rs
ResponderExcluirUm post bastante interessante, quando se trata da nossa alimentação temos que ficar atenta, principalmente quando é pra melhorar e manter a nossa pele mais jovem, bjs.
ResponderExcluirFaço parte do time das quem precisam melhorar a alimentação. Mas gosto de tudo que você citou no post, só não tenho o costume de comer ostras, apesar de amar frutos do mar.
ResponderExcluirEu amo tudo o que está no post! Agora é continuar consumindo. A nossa pele agradece né?
ResponderExcluirQuero seguir a risco a suas indicações para melhorar a minha qualidade de vida e a aparência da pele.
ResponderExcluirDessa lista eu como quase que diariamente tomate, amooo. Boa parte dos demais não suporto :( mas sei que é bom para a saúde.
ResponderExcluirMenina meu sonho ter uma alimentação equilibrada assim...
ResponderExcluirque delicia!!
ResponderExcluirsó alimentos deliciosos
faço nutrição e adoro esse tipo de post
www.mundodasmulheresbrasil.com
nossa eu amo tudo que pontuou, menos as ostras! não fico sem esses alimentos em casa! amei o post
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